slot mahjong slot mahjong slot mahjong slot mahjong slot mahjong slot mahjong QQCUAN SBOBET88 sbobet88 sbobet88 slot777 slot bet 200 slot mahjong SLOT GACOR slot mahjong SLOT ONLINE SBOBET88 SLOT777 Mahasiswa Semarakkan Krexpo Penuh Dengan Sensational Mahjong Ways Rp400jt Ppid Uin Jakarta Panen Kekayaan Nilainya Fantastis Uin Jakarta Bongkar Rahasia Kemenangan Agencuan Penuhi Amanat Uin Jakarta Hadirkan Pakar Uin Jakarta Bersama Agencuan Ubah Jadi Produk Lokal Agencuan Kerahkan Tim Khusus Untuk Wujudkan Kemenangan Di Jakarta Uin Jakarta Dorong Kurikulum Untuk Tingkatkan Rating Pbak 2025 Uin Jakarta Miliki Program Smart Campus Untuk Wujudkan Mahjong Ways Di Indonesia Uin Jakarta Dan Agencuan Cegah Rungkad Untuk Mahasiswa Baru Mahasiswa Baru Di Uin Jakarta Raih Kemenangan Mahjong Wins 3 276 Juta Dosen UIN Jakarta Menang di Mahjong Saat Isu Lisa Mariana Sedang Ramai Kisah Mahasiswa UIN Jakarta: Raih Rp266 Juta Dari Permainan Mahjong, Menjadi Batu Loncatan Untuk Pendidikan dan Pengusaha Muda Pola vs Hoki? Mana yang Lebih Pasti Untuk Menang Dalam Permainan! Wawan Terkejut Raih Rp76 Juta dari Princess Starlight, Bersamaan dengan Kasus Wamenaker Hendro Dari Jakarta Senang Raih Kemenangan Mahjong Ways Saat Berita Panas OTT Modal Kaki Lima, Untung Bintang Lima! Cerita Pak Eko yang Raih Kemenangan Hingga Jutaan Dari Mahjong Ways 2 Bang Zainal Kedai Kopi Bandung Dapat Keuntungan Fantastis Mahjong Ways 2 Mbok Sum Ebenezer Raup 100 Juta Pertama dari Permainan Mahjong Wins 3, Keuntungan dan Strategi dalam Permainan Daring Lisa Kaget Dapat Aliran Dana Usai Menang Mahjong Wins 3, Bersamaan dengan OTT Noel Ibu Ratna Chef Yogyakarta Dapat Keuntungan Usai Main Mahjong Wins 3 Pukul 11.21 WIB pola vs gacor mana yang pasti untuk raih kemenangan dalam permainan pola spin turbo tips ampuh atau rungkad cek faktanya berikan pengalaman bermain paling menyenangkan scatter emas bermunculan terus tips baru menang mahjong wins 3 yang viral di social media cerita paling berharga pemain mahjong ways pemula kini jadi pro usai analisis pola sederhana tak mau kalah dengan fitur canggih dalam game mahjong trik rahasia pola multiplier akhir bulan rahasia menang paling maksimal di mahjong wins dari modal kaki lima untung bintang lima panduan paling trusted dapatkan scatter hitam di mahjong wins 3
https://ademsari.co.id/ https://bitcoinnews.co.id/ https://dermaluz.co.id/ https://jiexpo.co.id/ https://donghan.co.id/ https://icconsultant.co.id/ https://metroindo.co.id/ https://bentogroup.co.id/ https://gatranews.co.id/ https://kacapatri.co.id/ https://gemilangsukses.co.id/ https://siomom.id/ https://situskita.id/ https://masyumi.id/ https://dapurdia.id/ https://baginasipagi.id/ https://bacaajadulu.id/ https://sukagaming.id/ https://sobatsandi.id/ https://ragaminspirasi.id/ https://salamdokter.id/ mobil keluarga kakek suryo bedah rahasia mahjong ways 2 bersama baginda799 di tulungagung baginda799 bongkar strategi cina kampung di slot mahjong ways 2 cilacap fatimah dealer bogor cerita jackpot mahjong ways 2 lewat baginda799 raffi hunter slot bali klaim menang mahjong ways 2 di baginda799 nana prasetyo tembus sensasional mahjong ways 2 melalui baginda799 salatiga ibu rumah tangga temukan trik mahjong wins 3 di baginda799 satpam kaget jp mahjong wins 3 setelah daftar di baginda799 pemain lama bagikan rahasia main mahjong wins 3 di baginda799 mahjong wins 3 baginda799 bikin tukang ojek bisa liburan ke bali guru sd bocorkan waktu tepat main mahjong wins 3 di baginda799 cara unik saat main mahjong ways pemilik toko material ungkap rahasia scatter hitam cerita kocak mbok iyem penjual urap temukan pola gila mahjong ways 2 junaidi malah dapat rezeki dari mahjong ways 2 disaat ngopi sambil mancing mang udin tembus kemenangan gede dari mahjong ways setelah dapat tanda dari mimpi kakeknya mbak sulis penjual jilbab online dapat rezeki 50 juta dari mahjong ways 2 nenek sederhana cuma pakai receh gorengan tiba tiba mahjong ways 2 muntahin 6 juta langsung ke saldo akunnya pak suyanto petani semarang dapat rezeki pagi berkat scatter mahjong ways 2 riki dermawan mantan penjual tahu bulat keliling yang kini menjadi fenomena baru di dunia mahjong ways 2 sari pedagang kaki lima telusuri keberuntungan scatter hitam mahjong ways tukang ketoprak mas fahri dapat 75 juta dari mahjong ways 2 usai ketumpahan saus kacang samsudin yogyakarta bongkar trik agencuan saat maen mahjong ways 2 mahjong ways 3 paling ramai di batam versi teguh dan agencuan gimana surya dari papua bisa tembus fitur emas di agencuan mahjong ways 2 agencuan kisah alysa tak sadar jackpot mahjong ways 2 mojokerto pola tabrak rijal saat main mahjong ways 2 di agencuan banjarmasin kisah akbar panennya di mahjong ways 2 bareng agencuan bali trik fauzi tembus jackpot mahjong wins 3 di agencuan medan mahjong wins 3 versi cahyadi main di agencuan depok pakai modal tipis slot gacor mahjong ways pilihan agus dari jakarta di agencuan agencuan surabaya cara wawan baca pola mahjong wins biar cuan besar anak smk terpintar gunakan beasiswa dan malah dapat puluhan juta dari mahjong ways festival lentera mahjong scatter hitam dibukit tinggi medan hebohkan warga fenomena scatter hitam di mahjong ways 2 bikin geger dari perkotaan sampai desa kemajuan teknologi 2025 auto spin 10x di mahjong ways bisa hasilkan puluhan juta mahjong ways 2 kembali curi perhatian hadirkan kejutan puluhan juta hingga ratusan juta pak slamet petani di pedalaman mendadak dapat cuan berkat bisikan roh gaib di mahjong ways 2 pelanggan warnet banjarnegara hebohkan warga usai menang besar lewat mahjong ways 2 penjual ikan di gorontalo mendadak jadi sultan usai main mahjong ways 2 pemkot malang gandeng pgsoft dan scatter hitam mahjong ways untuk tekan angka kemiskinan pemain game online makin membludak gara gara scatter hitam mahjong ways 2 di 169cuan banyuwangi jadi saksi komitmen mahjong ways 2 berkualitas chika spg mobil honda asal surabaya kejutkan pameran mobil dengan kemenangan di mahjong ways gizella memilih mahjong ways 2 sebagai favorit yang mengubah hidupnya dalam sekejap guru sd kaget hadiahdari mahjong ways 2 cair ke rekening kisah inspiratif mbak infira karyawan toko bawa pulang rezeki dari mahjong ways 2 mahasiswa yogyakarta hebohkan kampus fikri raup ratusan juta dari mahjong ways saat jam istirahat pemuda desa banyuwangi gegerkan komunitas online usai dapat scatter hitam beruntun pak tono petani cabe temanggung raup ratusan juta dari pola scatter hitam mahjong ways tukang cukur pinggir jalan dapat cuan dari mahjong ways saat menunggu pelanggan tukang roti keliling surabaya dapat cuan saat menunggu pembeli pemuda surabaya bagikan rahasia mahjong ways cair 75 juta pak apen tambal ban di kedung halang raup 201 juta dari mahjong ways pemuda pasekan main mahjong ways 2 jam 03 28 dan menang besar warga serang banten heboh main mahjong ways 2 pak harianto dapat 358 juta pria semarang ceroboh tekan spin mahjong ways cair 75 juta dalam 5 menit sweet bonanza dianggap biasa ternyata jadi jutawan di baginda799 gates of olympus viral karena pola unik di room baginda799 di baginda799 tersimpan kisah penuh cuan dari mahong ways rtp live baginda799 bikin heboh komunitas dengan formula gacor strategi mahjong ways 2 pengakuan member baginda799 di singkawang cuan dalam semalam dengan mahjong dan kombinasi baru di baginda799 mahjong wins 3 baginda799 ungkap teknik pemula paling gacor forum komunitas gempar karena pola astec meledak di baginda799 baginda799 membuka misteri mengejutkan di dalam room mahjong terungkap perjalanan scatter hitam di baginda799 tembus rp314jt pak wandi dari gorontalo beli tanah warisan setelah main mahjong ways 2 di baginda799 pensiunan polisi asal mataram pamer hasil menang slot mahjong wins 3 di baginda799 mbah minto warga tuban bikin heboh tahlilan setelah menang slot mahjong ways 2 baginda799 cewek thailand ngaku belajar trik gacor mahjong wins 3 dari komunitas baginda799 indonesia farida ibu muda padang dapat transferan misterius usai menang mahjong ways 2 baginda799 rani kasir supermarket di palopo curi perhatian setelah menang mahjong ways 2 di baginda799 tukang fotocopy bekasi bikin heboh group wa setelah tunjukin saldo mahjong wins 3 baginda799 remaja salatiga belajar trik pola hoki mahjong ways 2 lewat tutorial baginda799 faisal dari rumbai mengaku diselamatkan mahjong wins 3 baginda799 dari depresi Scatter Hitam Mahjong Ways Kompetisi Menegangkan Antara Budi dan Fikri Saat Tanding Mahjong RTP LIVE Modal 10K Bermain Mahjong Hidup Membosankan Raffi Menantang Mahjong Demi Sukses Mahjong Ways Tiru Adegan Anime dari Naruto Satpam BCA Cari Penghasilan Tambahan dari Mahjong Ways Fitur Nan Manja 169CUAN Gandeng Masyrakat Mahjong Mahjong Wins 3 Bersama Pemkab Surabaya kibarkan bendera one piece menarik perhatian perlawanan atau kekecewaaan masyarakat ramai supir truk pasang bendera one piece menjelang hut ri ternyata ini alasan bendera one piece bikin ham bergetar tak terbendung enam solusi terbaik 169CUAN untuk bali penyair kampung tepi danau toba dapat inspirasi dari mahjong ways mahjong wins 3 169cuan strategi pemain senior trik rahasia mahjong ways kemenangan fantastis meraup kemenangan puluhan juta dari mahjong ways menang puluhan juta dari mahjong ways tembus puluhan juta dari mahjong ways sukses mendapatkan scatter beruntun dari mahjong ways spin auto mahjong ways pecah scatter hitam scatter beruntun saat jaga ronda pola spin jam gacor mahjong ways niat iseng bermain mahjong ways bermodal 10 ribu membawa kebahagiaan berbagi hasil kemenangan dari mahjong ways trik rahasia cara menang mahjong ways raup cuan besar di mahjong ways mahjong ways peluang kemenangan sangat besar fakta mahjong permainan klasik youtuber bagi hasil kemenangan mahjong ways bocoran untuk menang mahjong ways.html punya ruko berkat jackpot beruntun mahjong ways maxwin 2x berturut dari mahjong ways rahasia pola mahjong ways mudah menang menangkan 10 juta jam istirahat bermain mahjong ways 169CUAN jackpot rtp live bet mini putaran ganjil metode rtp pgsoft formasi spin 169CUAN pelajaran spin genap bet hemat 169CUAN analisis bu azizah pgsoft putaran keempat 169CUAN rizal montir mobil gunakan akurasi freespin pgsoft dan pola unik di malam hari teknik ancaman bu tuti ojek online bikin RTP 169CUAN ketar ketir riski buka pikiran pemain mahjong mulai dari kisah bermain lewat 169CUAN potret prabowo cium bendera merah putih hut 80 ri 169CUAN akurasi kemenangan mahjong ways 2 rtp live 169CUAN pesta kemenangan mahjong ways 2 tutup sudirman - thamrin demo mahjong ways 2 surabaya serentak tari pacu jalur istana indonesia prabowo 169CUAN mahfud md respons mahjong ways 2 uang cerdas promo scatter merah hitam mahjong ways 169cuan
qqcuanhttps://agencuan.com/
penjual martabak bandung pecah scatter hitam mahjong wins 3 raup 89 juta nelayan di tanjung mas semarang pecah scatter hitam mahjong ways cair 179 juta dalam sekejap karyawan minimarket dapat maxwin mahjong ways 2 langsung wujudkan impian beli motor baru pemkot malang gandeng agencuan bantu masyarakat lewat scatter hitam festival lentera mahjong scatter hitam di kota palangkaraya ojol mataram tembus scatter hitam mahjong ways 58 juta bikin heboh bongkar rumus pribadi mahjong ways hingga tembus ratusan juta bocoran mahjong ways bikin banyak orang raup jutaan wawan raih 8 juta dari mahjong ways 2 seorang mekanik motor tembus 369 juta dalam semalam ibu rumah tangga hebohkan perumahan setelah scatter beruntun auto sultan penjaga warnet temukan scatter hitam di pg soft jakarta digemparkan pedagang kaki lima pecenongan raih ratusan juta dari scatter hitam karyawan spbu raup 9 juta saat jam istirahat momen tak terduga dari layar ponsel kisah inspiratif jayadi tukang sol sepatu keliling jackpot di mahjong wins 3 kisah nyata pekerja bengkel raup ratusan juta di mahjong ways 2 kisah satpam berubah nasib lewat mahjong ways mahjong ways simbol naga hitam bawa rezeki dengan scatter beruntun pemkot dukung pemain mahjong ways sebagai sarana hiburan online di sumatera barat poin untuk menang mahjong ways 2 meningkat pesat di dunia hiburan online warga krukut menang ratusan juta di mahjong ways momen influencer pecah jackpot 619 juta di mahjong wins 3 viral usai raih 154 juta dari spin mahjong ways 2 geger pak rohim berusia setengah baya sukses raih kemenangan saat spin mahjong ways 2 suasana berubah riuh saat raih ratusan juta dari hasil spin mahjong ways pria asal bandung viral usai bawa pulang ratusan juta dari mahjong ways https://fsrd.isi-ska.ac.id/wp-content/themes/journals/ slot mahjong Mix Parlay Mix Parlay 365 Parlay Sbobet88 Judi Bola sbobet88 slot gacor slot deposit 5000 slot777 5 cara mudah main mahjong ways 5 kebiasaan fatal saat main treasure of aztec 5g bikin mahjong ways 2 makin ngebut 6 tahun peringatan scatter hitam beri bonus 20 persen 7 cara terpkan pola scatter hitam raup ratusan juta di mahjong wins alasan ibu kos main mahjong ways 2 terungkap berkat petunjuk tetangganya fakta mahjong permainan klasik mahjong ways peluang kemenangan sangat besar mahjong ways 2 kunci scatter hitam 10x auto spin raup cuan besar di mahjong ways scatter hitam beruntun i mahjong ways mahjong ways terbukti mudah menang tengah malam malam luar biasa jackpot dari mahjong ways rahasia menang mahjong ways spin turbo malam hari mahjong ways pecah jam 23:38 wib sukses tarik cuan dari mahjong ways menang harian mahjong ways bocoran dari admin pg soft angkat harkat petani surakarta berkat mahjong wins 3 awali keberuntungan Bersama mahjong ways ratusan juta mahjong ways raih jackpot dengan rtp pgsoft anak subang bongkar cara mahjong ways bisa raup jutaan dalam 2 jam viral saat auto spin mahjong ways 2 mahasiswa ekonomi sukses main ahjong ways raup ratusan juta kunci mendapatkan scatter hitam kurir dapat hadiah saat main mahjong ways https://berita-sumatra.id/ https://seongiclik.id/ https://mangu.id/ https://daily-news.id/ https://trendsmagazine.org/ slot88 slot777
Usir Flu dan Pilek dengan 6 Menu Sehat Ini: Enak dan Praktis!
Food

Usir Flu dan Pilek dengan 6 Menu Sehat Ini: Enak dan Praktis!

Usir Flu dan Pilek – Saat pilek atau flu menyerang, gejala umum seperti batuk, hidung tersumbat, dan hilangnya nafsu makan sering kali membuat kita merasa lemah dan tak berdaya. Di tengah keinginan untuk beristirahat sepanjang hari, makan mungkin terasa seperti tugas yang berat. Namun, menjaga asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk memperkuat tubuh agar dapat melawan virus tersebut.

“Karena pilek dan flu sama-sama disebabkan oleh virus, makanan dengan kandungan antivirus dapat mempercepat pemulihan,” kata Monica Auslander Moreno, RD, konsultan nutrisi untuk RSP Nutrition, dilansir Women’s Health.

Memilih makanan yang tepat saat sakit tidak hanya membantu mempercepat pemulihan, tetapi juga bisa menjadi cara yang lezat untuk menjaga kesehatan. Berikut ini adalah beberapa menu sehat yang bisa membantu mengusir flu dan pilek, sambil tetap memberikan kenikmatan saat dikonsumsi.

Hindari Junk Food dan Pilih Makanan Kaya Nutrisi

Saat sakit, Anda mungkin tergoda untuk menikmati junk food seperti pizza atau semangkuk es krim. Namun, berpikirlah dua kali sebelum memanjakan diri dengan makanan-makanan tersebut. Menurut Melinda R. Ring, MD, dokter penyakit integratif dan penyakit dalam di Northwestern Medical Group, infeksi dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting secara sementara, terutama protein, vitamin B, tembaga, zat besi, vitamin C, dan seng.

“Pilihan yang lebih baik adalah buah-buahan dan sayuran yang kaya nutrisi,” kata Dr. Ring. Kekurangan nutrisi ini dapat membuat tubuh lebih sulit melawan infeksi virus dan meningkatkan risiko komplikasi seperti pneumonia.

Selain itu, alkohol, kafein, makanan berminyak, dan makanan berserat tinggi juga sebaiknya dihindari ketika flu dan pilek melanda. Kristin A.R. Gustashaw, RD, dari Universitas Rush di Chicago, menjelaskan bahwa alkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi dan menghambat respons kekebalan tubuh Anda. Sementara itu, makanan berminyak dan kaya serat cenderung sulit dicerna dan dapat memperburuk gejala gastrointestinal yang mungkin Anda alami.

“Tetap terhidrasi dengan baik membantu memproses racun keluar dari tubuh Anda,” tambah Gustashaw, menekankan pentingnya menjaga hidrasi selama sakit.

Sup Ayam: Resep Klasik yang Tak Pernah Gagal Mengatasi Pilek

Ada alasan mengapa para ibu selalu menyarankan untuk mengonsumsi sup ayam ketika muncul gejala hidung tersumbat atau gejala pilek lainnya. Sup ayam tidak hanya menyediakan cairan yang Anda perlukan untuk membantu melawan virus, tetapi juga mengurangi peradangan yang memicu gejala pilek.

Sup ayam yang diberi tambahan mie adalah sumber natrium dan kalium yang baik, serta kaya akan nutrisi yang membangun kekebalan tubuh, kata Kristin A.R. Gustashaw, RD. Wortel, seledri, dan bawang bombay dalam sup ini menyediakan vitamin A dan C, sementara ayam sebagai bintang utama hidangan ini mengandung banyak protein dan seng, yang keduanya penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, cairan hangat dari sup ini menenangkan tenggorokan dan dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Ditambah lagi, air sebagai bahan utama dalam sup membantu Anda mendapatkan kembali cairan yang sangat dibutuhkan sambil menikmati makanan buatan sendiri yang lezat dan bergizi ini.

Vitamin C: Kunci untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C, yang paling banyak ditemukan pada buah jeruk, adalah antioksidan yang kuat dan dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi, jika Anda belum memasukkan vitamin C ke dalam rutinitas harian Anda, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulainya. Mengonsumsi vitamin C secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh Anda lebih siap menghadapi serangan virus di masa mendatang.

Anda bisa mendapatkan asupan vitamin C dari suplemen atau, lebih baik lagi, dari berbagai makanan yang kaya akan vitamin ini. Selain buah jeruk, sumber vitamin C lainnya yang bisa Anda tambahkan ke dalam diet Anda meliputi paprika merah, brokoli, kubis Brussel, butternut squash, pepaya, ubi jalar, dan tomat. Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini, Anda tidak hanya menjaga kekebalan tubuh tetap kuat, tetapi juga menikmati ragam hidangan yang lezat dan bergizi.

Bumbu Dapur dengan Manfaat Antivirus: Perisai Alami Melawan Flu

Bahan-bahan yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan mungkin sering kali meninggalkan aroma khas, namun jangan remehkan manfaatnya dalam melawan flu. Bawang putih, bawang bombay, daun bawang, dan daun bawang putih adalah beberapa bumbu dapur yang memiliki sifat antivirus yang kuat, menjadikannya sekutu alami dalam melawan gejala flu yang mengganggu.

“Ia telah lama diakui karena kemampuannya membantu sel pembunuh alami membersihkan tubuh dari penyerang,” kata Monica Auslander Moreno, RD. Bawang putih, khususnya, mengandung allicin, senyawa yang dikaitkan dengan sifat antibakteri, antijamur, antivirus, antiparasit, dan antioksidan.

Selain itu, makanan ini juga merupakan sumber vitamin C yang baik dan dapat membantu meningkatkan fungsi penghalang usus, tambah Kristin A.R. Gustashaw, RD. Dengan memasukkan bumbu-bumbu ini ke dalam makanan Anda, Anda tidak hanya menambah cita rasa masakan, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda untuk melawan flu dan pilek.

Jahe: Solusi Alami untuk Melawan Flu dan Batuk

Jahe telah lama dikenal sebagai salah satu bahan alami terbaik untuk mengatasi flu. Hal ini berkat kandungan bahan kimia yang disebut seskuiterpen, yang secara khusus menargetkan rhinovirus—keluarga virus flu yang paling umum—serta zat yang mampu menekan batuk. Selain itu, jahe juga mengandung gingerol, senyawa antiinflamasi yang efektif melawan infeksi.

Untuk memanfaatkan manfaat jahe, Anda bisa menambahkan beberapa sendok makan jahe parut ke dalam teh hijau, menciptakan minuman yang menenangkan dan menyehatkan. Alternatif lainnya termasuk mengonsumsi teh jahe, jahe kunyah, atau bir jahe asli. Namun, perlu diingat bahwa sebagian besar minuman jahe kalengan hanya mengandung sedikit jahe asli, jadi pastikan untuk memilih produk yang mengandung jahe murni untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Madu: Obat Alami untuk Pilek, Batuk, dan Sakit Tenggorokan

Madu sering disebut-sebut sebagai obat mujarab untuk berbagai masalah kesehatan, mulai dari luka bakar hingga luka dan goresan. Sifat antiseptik alami madu membuatnya bekerja seperti hidrogen peroksida, mempercepat penyembuhan luka dengan cara yang alami. Namun, manfaat madu tidak berhenti di situ.

Madu adalah salah satu makanan terbaik untuk pilek dan sakit tenggorokan, karena kemampuannya untuk melapisi tenggorokan dan memberikan rasa lega. Selain itu, sifat antioksidan dan antimikroba alaminya membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri, dan jamur.

Menurut Kristin A.R. Gustashaw, RD, madu juga dapat membantu mengurangi frekuensi batuk serta meningkatkan fungsi pernapasan bagian atas. Lebih dari itu, madu juga bisa meningkatkan kualitas tidur, sesuatu yang sangat Anda perlukan saat sedang sakit. Jadi, menambahkan madu ke dalam teh hangat atau langsung mengonsumsinya dapat menjadi cara efektif untuk membantu meredakan gejala pilek dan batuk.

Sup Tomat: Alternatif Vegan yang Kaya Antioksidan untuk Melawan Flu

Bagi Anda yang mengikuti pola makan vegan, sup tomat bisa menjadi alternatif lezat untuk sup mie ayam. Tomat kaya akan antioksidan likopen, yang tidak hanya memberikan warna merah cerah pada tomat tetapi juga berperan penting dalam melawan infeksi.

Sebuah studi yang diterbitkan di The Journal of American College of Nutrition menemukan bahwa suplementasi likopen selama delapan minggu dapat menurunkan penanda stres oksidatif—ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh yang sering terjadi selama infeksi. Hal ini disampaikan oleh Megan Meyer, PhD, direktur komunikasi sains di International Food Information Council Foundation.

Dengan mengonsumsi sup tomat, Anda tidak hanya mendapatkan rasa yang nikmat, tetapi juga memberikan tubuh Anda dorongan antioksidan yang dapat membantu mempercepat pemulihan dari flu dan pilek. Tambahkan sedikit bumbu seperti basil atau oregano untuk memperkaya rasa dan manfaat kesehatannya.

 

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top